坐好月子關鍵全書

1本
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作者: 林君玉
出版社:文經社
出版日期:2012/01/10
語言:繁體中文
 
為什麼準媽咪需要《坐好月子關鍵全書》?
  ◎獨家!30年資深女中醫傳授坐月子聖品─黑豆酒
  黑豆酒坐月子,補面子,也補裡子!
  『黑豆富含營養,能生乳、除風濕、壯筋骨。』
  宋朝名醫陳自明、清代名醫葉天士均推崇用少量的黑豆酒!
  ◎關鍵!不只是正確坐月子,而是要坐好月子!
  把先天不足的一次通通補回來,月子做得好,愈來愈美麗,豐胸、腰瘦、臀翹、腿細,HOLD住魔鬼S曲線。

  ◎貼心!4週美味健康的飲食提案+產後瘦身茶飲,肥胖、老化OUT!
  照著做,保證好吃的五星級的月子料理,
  讓進補變成美好的享受,
  而且別擔心會變胖,7道消脂的瘦身茶飲讓產婦快速恢復身材。

  ◎完美!產前產後疑難雜症大解析+現代科學做法,月子後遺症OUT!
  從安胎、產前準備、分娩癥兆、月子調養、產後健檢、輕鬆育兒,
  無論是自然產或剖腹產的媽咪,
  都可以找到最適合的調養之道。

  ◎有效!床上簡易伸展操+加強版局部瘦減肥瑜伽,美麗祕訣全公開!
  狂吃補品絕對不是調養身體的唯一方法,跟著本書詳細介紹的伸展操與產後瑜珈一起動一動,身上的贅肉快速跑光光!
  本書集結中醫及現代臨床經驗傳授健康新法.是產婦居家必備保健育兒書,調養體質、恢復元氣,就從坐月子開始!

  儲備一輩子幸福、健康的養分。

  女人的一生有三個健康關鍵期:月經來潮時、懷孕生產時、停經更年時,其中『坐月子』是婦女一生中最重要的階段。在坐月子的過程當中,實際上是媽媽整個生殖系統恢復、調養的重要過程。若恢復得不好,會嚴重影響產婦日後的身體健康。

  懷孕之後,孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養,母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長,心臟負擔增大,肺臟負擔也隨之加重,輸尿管增粗,肌張力減低,腸胃蠕動減弱。其他如內分泌、皮膚、骨頭、關節、韌帶等都會發生相應的改變。

  等到分娩之後,母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合,子宮縮小,膈肌下降,心臟復原,被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原,身形是否恢復窈窕,則取決坐月子時的調養保健。

  生產,是男人無法體驗的經驗;更是女人一生中重大的改變。產後的30 ~ 40天是傳統的坐月子時期,此時進補的目的,就是要提供身體器官足夠養分,使其恢復正常的運作。此時期,規律的作息,儘量休息,可說是坐月子媽媽生活的最佳方式。產後媽咪必須獲得充分休息和營養,把月子坐好,才能恢復元氣,更加亮眼美麗,不用擔心會成為「初老族」!

本書特色

  月子,是女人調整體質的黃金時機,養好身子,從此脫胎換骨!
  身為女人,絕不能忽視坐月子的重要性。
  本書為婦科權威林君玉中醫師,
  結合古代中醫精華與現代科學臨床做法,
  從安胎→順產→泌乳→月子→豐胸→瘦身→體質大改造,
  每一個階段都有最貼心實用的完整計畫,
  讓產婦滋補、調養、窈窕、美麗一次OK!

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